La surcharge pondérale se définit par un indice de masse corporelle (IMC) élevé. Cet IMC s’obtient en calculant le rapport entre le poids et la taille au carré, soit : IMC = Poids (en kilos) / Taille (en mètres) ² Exemple : une personne mesurant 1,62 m et pesant 55 kg a un IMC égal à 20 (c’est à dire :

Une personne : – a un poids normal lorsque son IMC est compris entre 18 et 25 kg/m², – est en surpoids lorsque son IMC est compris entre 25 et 30 kg/m², – est obèse si son IMC est compris entre 30 et 40 kg/m², – présente une obésité morbide lorsque l’IMC dépasse 40 kg/m².

La surcharge pondérale peut être homogène, c’est-à-dire toucher à la fois le haut et le bas du corps. Elle peut aussi concerner plus particulièrement une partie du corps. Lorsque c’est le haut qui est touché (ventre essentiellement), on parle de surcharge pondérale androïde. Lorsqu’elle atteint la partie basse du corps (cuisses et fesses), on la dénomme surcharge gynoïde. On parle d’obésité abdominale, lorsque l’accumulation de graisse concerne le ventre. La meilleure manière de savoir si l’on est touché d’obésité abdominale consiste à mesurer son tour de taille.

Comment bien mesurer son tour de taille pour se situer ?

Il faut prendre un mètre ruban, le placer à mi-distance entre la dernière côte et le haut de l’os de la hanche (crête iliaque antéro-supérieure) et le tendre autour du ventre sans le serrer ni l’éloigner de la peau. Bien évidemment, le ventre devra être le plus relâché possible. Il n’est pas question de le rentrer ou de retenir sa respiration !

Interprétation

Chez la femme ● tour de taille normal : en dessous de 80 cm ● tour de taille élevé : entre 80 et 88 cm ● tour de taille très élevé : au-delà de 88 cm

Chez l’homme ● tour de taille normal : en dessous de 94 cm ● tour de taille élevé : entre 94 et 102 cm ● tour de taille très élevé : au-delà de 102 cm

Il est important de souligner ici que les mensurations obtenues doivent être interprétées selon leur évolution au cours des années qui ont précédé. Ainsi, un homme dont le tour de taille s’accroît de 1 cm par an depuis dix ans, même s’il reste dans des valeurs convenables, doit s’alerter au moins autant que celui dont le tour de taille est de 100 cm, mais reste stable depuis vingt ans.

Qu’est-ce que le syndrome métabolique ?

Le syndrome métabolique (syndrome de la bedaine) est un syndrome, c’est-à-dire une association d’anomalies. Celles-çi sont liées à la présence d’un excès de graisse à l’intérieur du ventre (graisse viscérale). Les anomalies qui caractérisent le syndrome métabolique sont :

 un tour de taille élevé,
 un excès de sucre dans le sang (hyperglycémie)
 un excès de triglycérides dans le sang (hypertriglycéridémie)
 une pression artérielle élevée
 un taux bas de bon cholestérol.

On parle de syndrome métabolique lorsque sont présentes au moins trois des anomalies précédentes.

Quels sont les risques du syndrome métabolique ?

Le syndrome métabolique (syndrome de la bedaine) reste longtemps asymptomatique ! Seules une prise de sang, la mesure du tour de taille et de la pression artérielle permettent d’en faire le diagnostic.

Et pourtant... le syndrome métabolique est à prendre au sérieux. Il peut entraîner de graves conséquences parmi lesquelles on peut citer :

 maladies cardiovasculaires (attaques cardiaques et cérébrales)
 diabète
 troubles gynécologiques (troubles des règles, voire infertilité)
 maladie du foie pouvant aller jusqu’à la cirrhose
 apnées du sommeil.